Les activités proposées par La Meute s’organisent en blocs.  En général, les blocs s’étendent sur 3 ou 4 mois. 

Les blocs peuvent avoir des thèmes, des fréquences d’entraînements et des objectifs différents les uns des autres. Ils contiennent tous au moins un événement social généralement en fin de bloc (sortie spéciale, repas, soirée, activité de groupe, …). 

Les entraînements proposés par la Meute sont systématiquement pensés pour convenir à tous les niveaux: du débutant qui découvre la course à pied au coureur confirmé. Il est tout de même conseillé d’être capable de courir 5km sans marcher afin de pouvoir participer à ces entraînements dans de bonnes conditions. Les organisateurs et le coach se déchargent de toute responsabilité en cas d’accident ou apparition de blessure. Merci de contacter votre médecin en cas de doute avant de participer à ces entraînements ou toute autre activité organisée par la Meute.

Les entraînements sont structurés en trois parties.

1. L’échauffement: 20 à 30 minutes maximum de footing. Le groupe se divise en 2 ou 3 groupes pour s’adapter aux différentes allures de courses. À l’échauffement, l’objectif est de pouvoir discuter avec son voisin. Les échauffements se terminent parfois par des exercices de coordination ou technique de course.
2. Entraînement spécifique: ensuite vient un exercice spécifique de course à pied permettant de travailler sur sa VMA, son seuil anaérobie ou encore des exercices de renforcement musculaire spécifique au coureur à pied. Dans l’éventail des types d’entraînements existant en course à pied, le seul que nous n’entraînons pas en groupe c’est le footing long à allure constante.
3. Décrassage, gainage et étirement: lorsqu’il ne fait pas trop froid, l’entraînement se termine par un peu de gainage, qui, avec la fatigue, est souvent accompagné de quelques fous rires.